Ir al gimnasio tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como mental. 

La actividad física regular regula la fuerza muscular y aumenta la resistencia. 

El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. 

Cuando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar otras actividades.

También ejercitarse regularmente trae varios beneficios como: fortalecer los huesos, eliminar el colesterol de las arterias, disminuir el riesgo de tener diabetes o presión arterial alta. 

Entrenarnos también aumenta las endorfinas que ayudan a controlar el dolor y el placer en el sistema nervioso central.

Alivia la tensión y el estrés, aumenta la energía física y mental, y mejora el bienestar, igualmente mediante la liberación de endorfinas.

A continuación te mostramos algunos beneficios de ir al GYM:

Beneficios físicos 

• Fortalecer huesos y músculos
• Mejorar la circulación
• Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
• Controlar los niveles de glucosa y de insulina
• Mejorar la función en personas con artritis
• Eliminar el colesterol de las arterias
• Disminuir el riesgo de tener diabetes o presión arterial alta

Beneficios mentales 

• Aliviar la tensión y el estrés
• Aumentar la energía física y mental
• Mejorar el estado de ánimo
• Dormir mejor
• Mejorar la concentración
• Mejorar la confianza
• Mejorar el rendimiento académico

Beneficios Sociales y Personales

• Mejorar la figura
• Mejorar el desempeño sexual
• Formar parte de una comunidad
• Conocer gente nueva
• Compartir logros
• Divertirse

Para comenzar a ver resultados, es importante entrenar de forma constante. También es importante descansar, ya que los músculos necesitan descansar. 

Ya no hay pretexto para no ir, así que a entrenar.