El perdón es una decisión voluntaria y consciente, que nos libera de sentimientos negativos, como el rencor, resentimiento, enojo, dolor.

Es una decisión de dejar atrás el resentimiento y la ira.

La investigación médica ha demostrado que la ira crónica y la falta de perdón pueden tener efectos perjudiciales en el cuerpo. 

Según un estudio publicado en el «Journal of Behavioral Medicine,» la falta de perdón se asocia con niveles más altos de estrés, aumento de la frecuencia cardíaca y presión arterial elevada.

Vayamos a las tres formas de perdón:

• El perdón que le pedimos a alguien que hemos lastimado. 
• El perdón que nos pedimos por haber sido despiadados con uno mismo.
• El perdón que le otorgamos a otro, sin necesariamente exculparlo/a pero sintiéndonos liberados de toda amargura. 

El perdón puede llevar a lo siguiente:

• Relaciones más sanas.
• Mejor salud mental.
• Menor grado de ansiedad, estrés y hostilidad.
• Menos síntomas de depresión.
• Disminución de la presión arterial.
• Sistema inmunitario más fuerte.
• Mejor salud del corazón.
• Mayor autoestima.

Se debe perdonar para liberar a uno mismo y a otros de la carga emocional que genera el resentimiento y la ira. 

El perdón es un proceso emocional que puede ayudar a superar el dolor y el daño causado por otras personas. 

No se trata de justificar o olvidar lo sucedido, sino de liberar a uno mismo de la necesidad de venganza y de mantener los sentimientos negativos. 

Algunas razones para perdonar incluyen:

• Beneficios personales: El perdón puede reducir el estrés, mejorar la salud mental y física, y aumentar la autoestima. 
• Mejora de las relaciones: Perdonar puede facilitar la reconciliación y la restauración de relaciones dañadas. 
• Paz interior: Perdonar puede liberar a uno de la amargura y el rencor, lo que puede ayudar a vivir en paz y tranquilidad. 
• Principio de la reciprocidad: En algunas tradiciones religiosas, se considera que perdonar a los demás es una condición para que uno mismo sea perdonado. 
• El perdón como virtud: En muchas culturas y religiones, el perdón se considera una virtud que refleja la compasión y la bondad. 

Aunque perdonar puede ser difícil, es un proceso que puede traer beneficios significativos para la salud emocional y física de uno mismo, así como para las relaciones con los demás. 

Perdonar es un acto de valor y te beneficia en muchos aspectos.